8字形舞龍：運動員繞著人體左右兩側交替做一個8字形舞龍?？梢岳萌梭w形成各種姿勢，用各種方法做出8字舞。要求龍身體的運動軌跡要圓潤流暢，人體的姿態(tài)要優(yōu)美。應該突出快速舞龍的速度和力量。左右舞龍每個動作不少于4次，單側舞龍每個動作不少于6次。

游龍運動中，運動員在大范圍內奔跑、游走，通過龍身的起伏，表現出婉轉盤旋、左右轉彎、伸縮舒展等龍的動態(tài)特征。要求龍身遵循圓、曲、弧的規(guī)律，運動員要隨著龍身的起伏和諧地運動。

在跳躍運動中，龍身的運動路線是縱橫交錯的。龍珠、龍頭、龍關節(jié)依次從龍身下通過，稱為‘跳’。龍珠、龍頭、龍關節(jié)依次經過龍身上方，稱為‘跳’。

翻滾中，龍以垂直或傾斜的圓周運動，表現出龍騰躍、扭動的氣勢。龍的身體以垂直或傾斜的圓圈連續(xù)移動。當龍身移動到舞龍者的腳下時，舞龍者迅速躍起，依次躍過龍身，稱為‘跳龍’。

舞龍源于古人對龍的崇拜。人們會在每個喜慶的節(jié)日里舞龍，從春節(jié)開始，然后是二月的“龍?zhí)ь^”和端午節(jié)。舞龍時，龍跟著繡球做各種動作，穿插進行，不斷地展示出扭、蕩、靠、跪、跳、搖等各種姿勢。人們通過舞龍來祈求和平和豐收，這已經成為全國各地的傳統民間文化。

舞龍是舞龍者在龍珠的引導下，手持龍具，伴以鼓樂，通過人體的動作和姿勢，完成龍的打、穿、跳、轉、滾、打、纏、擺等動作和套路，充分展示龍的精、神、氣、韻的一項傳統體育運動。